Fra daglig leder i Medskin Beauty, og snart i mammapermisjon.
Graviditet er en av de mest spennende og transformerende periodene i livet – og huden påvirkes naturligvis også av endringene som skjer i kroppen. Jeg merker det godt selv nå som jeg snart skal ut i permisjon: huden oppfører seg annerledes enn den pleier. Mange gravide opplever mer tørrhet, økt sensitivitet, utbrudd eller pigmentering, og derfor lønner det seg å gi huden litt ekstra pleie gjennom disse månedene.
Hormonelle endringer – og hva de gjør med huden
Under graviditeten skjer det store hormonelle skifter i kroppen, og dette kan påvirke huden på flere måter. Mange merker at huden blir mer sensitiv enn før, mens andre opplever økt talgproduksjon eller pigmentforandringer som melasma. Slike endringer er helt normale, men de kan gjøre huden mer krevende å balansere. Nettopp derfor er det viktig å tilpasse hudpleierutinen etter hvordan huden reagerer – og gi den litt ekstra kjærlighet når den trenger det.
Det viktigste er å velge produkter som både støtter hudens behov og er trygge i graviditeten. Enkelte ingredienser, som retinol og andre retinoider, skal man holde seg unna. Heldigvis finnes det mange gode alternativer som gir næring, glød og balanse.
Hva du kan bruke – og hva du bør unngå
Som gravid kan det være vanskelig å navigere i jungelen av ingredienser. Generelt er milde fuktighetsgivende og beroligende ingredienser trygge valg, som hyaluronsyre, niacinamid, peptider og ceramider. Disse gir huden støtte, ro og styrke gjennom hele svangerskapet.
Det du derimot bør unngå er retinoider, sterke syrer, høye konsentrasjoner av salisylsyre og enkelte kjemiske solfiltre. Disse kan belaste huden mer enn nødvendig eller være uegnet i graviditeten. Er du usikker på noe, spør oss gjerne – vi guider deg gjennom alt som er trygt og effektivt.
Selvpleie og egenomsorg i en travel og fysisk krevende periode
Graviditeten kan være både vakker og krevende, og da er det ekstra viktig å sette av noen små øyeblikk til egenomsorg. En mild ansiktsmaske, en kort hudpleierutine om kvelden eller litt ekstra fukt på dager hvor huden føles stram, kan gjøre stor forskjell – både for huden og for velværet ditt. Husk at egenomsorg ikke trenger å være tidkrevende, ofte er det de små vanene som gir mest ro og effekt.
Nedenfor deler jeg en trygg og effektiv gravid-rutine med produkter vi i Medskin Beauty ofte anbefaler til kommende mødre, inkludert mine egne favoritter.
1. Rens – grunnsteinen i rutinen
En mild og effektiv rens er viktig for å fjerne smuss, overflødig talg og makeup, samtidig som hudens naturlige fuktbalanse bevares. Under graviditeten kan huden være mer sensitiv enn normalt, noe som gjør milde formuleringer ekstra viktige.
ZO Skin Health Gentle Cleanser
En renser som passer absolutt alle hudtyper, også sensitiv hud. Den vasker bort smuss, makeup og olje uten å svekke hudbarrieren – perfekt når huden føles ekstra sårbar.
SkinCeuticals Gentle Cleanser
En mykgjørende rensekrem som fjerner urenheter og overskytende talg uten å tørke ut huden. Den renser skånsomt og virker beroligende på sensitiv eller irritert hud.
2. Toning – for balanse og lett eksfoliering
En god toner forbereder huden på serum og fuktighet samtidig som den bidrar til å balansere hudens pH.
ZO Skin Health Complexion Renewal Pads
Padsene gir en mild eksfoliering med glykolsyre og melkesyre, som fjerner døde hudceller og hjelper til med å redusere porene uten å være for harde mot huden.
SkinCeuticals Equalizing Toner
Bidrar med å eksfoliere døde hudceller samtidig som huden mykgjøres og beroliges.
3. Serum – målrettet pleie for glød og balanse
Serum er spesielt effektive når det gjelder å tilføre huden essensielle næringsstoffer og antioksidanter, samtidig som de målrettet behandler hudutfordringer som pigmentering og tørrhet.
ZO Skin Health Firming Serum
Et ultralett og høykonsentrert serum, som styrker hudens egen struktur og bidrar til en fastere, mer definert ansiktskontur. Samtidig gir det dyp hydrering og beskytter mot frie radikaler, noe som gjør det til et trygt og effektivt valg for deg som ønsker en myk, spenstig og velpleid hud.
SkinCeuticals C E Ferulic
Et av verdens mest populære C-vitaminserum, og helt trygt å bruke i graviditeten. Gir glød, jevner hudtonen og beskytter mot frie radikaler.
4. Fuktighetskrem – beskyttelse og pleie
Huden kan endre seg fra dag til dag under graviditeten, og en god krem er avgjørende for å tilføre huden rikelig med fukt, næring og beskyttelse.
ZO Skin Health Hydrating Crème
En rik, beroligende krem som passer perfekt for sensitiv og tørr graviditetshud. Havreekstrakt og betaglukaner gir lindring, mens hyaluronsyre binder fukt.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2
En luksuriøs krem som reparerer hudbarrieren og tilfører nødvendige lipider. Perfekt hvis du føler at huden er stram, tørr eller mangler glød.
5. Solbeskyttelse – din beste venn mot pigmentering
Pigmentering og melasma kan forsterkes under graviditeten, særlig ved eksponering for UV-stråler. Derfor er det viktig å bruke solkrem hver eneste dag – også når det er overskyet. Et godt supplement er et C-vitaminserum under solkremen, som bidrar til ekstra beskyttelse mot solskader samtidig som det jevner ut hudtonen og gir økt glød.
Colorescience Sunforgettable Total Protection Face Shield Flex SPF50
En lett og farget mineralsolkrem, som jevner ut hudtonen og gir en naturlig, semi-matt finish. Den beskytter effektivt mot UVA/UVB-stråler, blått lys, forurensning og infrarød stråling. I tillegg tilfører solkremen fukt og virker beroligende, noe som gjør den til et perfekt valg når huden er mer sensitiv – noe den ofte er under graviditet.
6. Ekstra pleie – mot pigmentering eller hormonelle utbrudd
Hvis du opplever pigmentflekker eller ujevn hudtone, finnes det trygge alternativer som kan bidra til å redusere dette – helt uten bruk av retinol.
ZO Skin Health Brightalive Skin Brightener
Dette produktet er formulert for å jobbe målrettet med ujevn pigmentering, helt uten bruk av retinol. Resultatet er en jevnere hudtone med mer glød og friskhet.
SkinCeuticals Discoloration Defense
Serumet er beriket med traneksamsyre og niacinamid, som jobber målrettet med å forbedre hudens klarhet og redusere synlig pigmentering. Det er et skånsomt og trygt valg for gravide som ønsker en jevnere og mer balansert hudtone.
Ingredienser gravide vanligvis bør styre unna
Selv om hudpleie skal være en trygg og hyggelig del av graviditeten, finnes det noen ingredienser du bør unngå eller få vurdert individuelt:
-
Retinoider (inkl. retinol)
-
Hydrokinon
-
Sterke kjemiske peelinger
-
Høye konsentrasjoner av salisylsyre
-
Benzoylperoksid
-
Glykolsyre i høye styrker
-
Enkelte kjemiske solfiltre (f.eks. oxybenzone)
-
Ftalater
Gratis veiledning – vi hjelper deg gjerne
Er du usikker på hvilke produkter som er trygge eller riktige for deg under graviditeten, står våre terapeuter klare til å veilede deg. Vi tilbyr gratis og personlig veiledning, der vi sammen finner en trygg, skånsom og effektiv hudpleierutine tilpasset din hud og dine behov. Ta gjerne kontakt med oss eller bestill en konsultasjon – vi hjelper deg hele veien.
